昨天牛郎会织女，今天匆匆立了秋，还在睡梦之中秋天眨眼就到了，仔细一看今年是早上立秋的，具体时间是3点12分57秒，今年立秋真是够早的，俗话说“立秋到来莫大意，万事小心又注意”，这话是一辈一辈传下来的，其内容和“三不睡、三不做、三要吃”是吻合的，我们今天就来说一说这些事情。

一、三不睡

对于立秋三不睡的说法自古有之，这主要是说的三种情况的睡眠要注意，首先就还是不晚睡，晚睡也就是熬夜了，大家知道人的身体机能是有一个科学依据的，度过过度熬夜就会造成严重的损害，所以我们要避免任何原因引起的熬夜。其次就是不要贪睡，这个其实和熬夜一样不健康，大家都知道人的睡眠有一般在6-8小时为宜，谁的过多容易造成休息过度，反而更没有精神，所以我们要合理的休息。再次就是不睡激情觉，这主要是说的一些年轻男女在一起，一旦高兴就云雨一番，这也是很伤身体的，男女的事情上我们一定要做到合理的频率，不然很容易好事变坏事。

二、三不做

和“三不睡”一样，“三不做”也是人们非常认可的三件事情，我们就一起来说一下，第一是不贪凉，这个主要是在吃喝上，由于夏季人们普遍喜欢一些冷饮什么的，初到秋季并不能接着改变，这样一来会对身体造成伤害，因为秋季的环境较之夏季更不适合食用寒凉之物。第二就是不用凉水洗澡，在夏季有很多户外劳动的人养成了洗凉水澡的习惯，到了初秋还会延续，这是很不好的，因为在秋季属于闷热天气，很容易让寒凉通过毛孔进入身体。第三就是不要大吃大喝，这个所谓的大吃大喝就是暴饮暴食，这样对身体是很不好的，饮食上一定要做到小饱即可，不要过分的最求嘴上痛快。

三、三要吃

关于“三要吃”的说法比较普遍，最贴切的说法就是“贴秋膘”、“啃秋”和“降火除湿餐”，这三种都是秋天的习俗，“贴秋膘”主要是补充一下身体的营养，因为夏天人们摄入的营养物质比较少。“啃秋”主要是一种习俗，通过吃一些瓜果来留住秋天，也是很流行的一种习惯。“降火除湿餐”是近些年流行起来的一种饮食习惯，就是通过吃一些清淡的食物达到降火的效果，这些食物一般有苦瓜、薏米等，都是很好的健康食物，所以建议大家也学习一下。

只要大家在立秋之后做到这些事情，一定会对身体有很大的好处，生活工作的同时我们一定要合理的安排作息，并要把自己的饮食安排好，希望大家好好的保持身体健康。